Đang cho con bú có uống vitamin E được không?

Uống vitamin E có ảnh hưởng đến sữa mẹ không là thắc mắc chung của nhiều chị em đang cho con bú. Việc sử dụng vitamin E để phục vụ nhan sắc và sức khỏe là nhu cầu tất yếu và chính đáng của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, không ít bà mẹ băn khoăn rằng đang cho con bú uống vitamin E được không? Hiểu được điều đó nên Vitara kids sẽ chia sẻ với các mẹ một số lưu ý khi sử dụng vitamin trong thời gian cho con bú.

Đang cho con bú uống vitamin E được không?

Theo như các chuyên gia thì vitamin E được xem là một loại thực phẩm chức năng vì thế nên việc các mẹ uống vitamin E cũng giống như việc sử dụng các loại thực phẩm bình thường và không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, đó không có nghĩa là các mẹ dùng thường xuyên một cách lạm dụng mà chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải và hợp lý. Các bà mẹ đang cho con bú có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng nên dùng phù hợp với bản thân.

Việc bổ sung vitamin E là điều cần thiết nhưng vẫn có nhiều mẹ băn khoăn không biết khi đang cho con bú thì có uống được sản phẩm bổ sung vitamin E hay không, có ảnh hưởng gì tới con nhỏ không.

Câu trả lời là hoàn toàn có thể nhé!

Uống vitamin E khi đang cho con bú
Uống vitamin E khi đang cho con bú

Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý sử dụng đúng liều lượng và thời gian uống vitamin E. Mẹ cũng có thể tới gặp bác sĩ để được tư vấn cách dùng an toàn phù hợp với thể trạng của mình.

Những lợi ích của việc uống đang cho con bú uống vitamin E

Đang cho con bú uống vitamin E được không? Nếu sử dụng đúng cách, vitamin E sẽ mang lại cho mẹ những hiệu quả bất ngờ mà không gây ảnh hưởng tới bé.

Hỗ trợ tăng tiết sữa và phục hồi thể chất cho mẹ

Với những mẹ ít sữa và mong muốn tiết sữa nhiều thì uống vitamin E sau sinh là phương pháp hỗ trợ tăng tiết sữa hiệu quả.

Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu thì vitamin E có liên kết với nguyên tố vi lượng selen. Hai nguyên tố này kết hợp với nhau sẽ cải thiện chức năng của các tế bào cũng như các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, mẹ sau sinh uống vitamin E sẽ giúp tăng cường cũng như phục hồi thể chất cho cơ thể của mẹ.

Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin E trong sữa mẹ là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp ngăn ngừa trẻ bị thiếu máu sau khi được sinh ra. Thiếu máu là tình trạng giảm các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể của bé. Theo báo cáo của các nghiên cứu về sức khỏe trẻ sơ sinh, sự phát triển của bệnh thiếu máu có thể gây mệt mỏi cực độ cũng như căng thẳng cho các cơ quan nội tạng của bé.

Duy trì chức năng sinh dục

Uống vitamin E sau sinh giúp duy trì cơ quan sinh dục của người phụ nữ bằng việc tăng trọng lượng buồng trứng. Ức chế quá trình oxy hóa progesterone cũng như giúp nang noãn đẩy nhanh quá trình phát triển.

Những lưu ý khi sử dụng vitamin E là gì?

Mặc dù vitamin E có tác dụng tuyệt vời cho tóc cũng như làn da tuy nhiên việc dùng sai cách rất có thể không mang lại lợi ích mà còn gây tổn hại đến cơ thể. Nhất là đối với vitamin E tổng hợp thì không chỉ những phụ nữ sau sinh mà ngay cả những phụ nữ bình thường cũng cần chú ý khi sử dụng.

Chính vì những lí do trên mà các chị em cần phải chú ý vào liều lượng mà mình sử dụng. Dưới đây là lời khuyên tham khảo về liều lượng hợp lý mà các chị nên sử dụng (tính bằng cả việc uống từ viên bổ sung và từ việc ăn uống hàng ngày).

  • Đối với phụ nữ mang thai thì liều lượng khuyến cáo là 15mg/ngày.
  • Đối với phụ nữ đang cho con bú thì liều lượng nên dùng là 19mg/ngày.

Đối với những người sử dụng vitamin E tổng hợp (sau 30 tuổi) thì có thể sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên chỉ nên dùng liên tục trong 1 – 2 tháng sau đó dừng lại nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin E cho mẹ

Thực phẩm giàu vitamin E
Thực phẩm giàu vitamin E

Mặc dù các thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng bổ sung vitamin E có thể hữu ích đối với một số tình trạng sức khỏe, phương cách này lại không mang lại những lợi ích tương tự như các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm. Và chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú khi bao gồm các chất dinh dưỡng kết hợp với vitamin E sẽ giúp quá trình hấp thụ tốt hơn.

Nguồn thực phẩm tự nhiên

Vitamin E trong nguồn thực phẩm tự nhiên được đánh giá rằng có hiệu quả rất tốt và vô cùng an toàn cho phụ nữ sau khi sinh.

Do đó, các mẹ vẫn nên bổ sung kết hợp sản phẩm uống bổ sung vitamin E cùng nguồn thực phẩm tự nhiên, vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe.

  • Các loại hạt, chẳng hạn như đậu phộng, óc chó và hạnh nhân
  • Hạt giống như hạt hướng dương
  • Các loại rau tươi có màu xanh đậm
  • Thực phẩm tăng cường, bao gồm ngũ cốc ăn sáng và nước ép trái cây

Viên uống vitamin E

Vitamin E được mệnh da là “vitamin trẻ hóa” nhờ tác dụng chống oxy hóa và tăng cường lưu thông máu tuyệt vời của nó. Có một số cách để bổ sung vitamin E qua đường uống, các chế phẩm này thường có ở dạng viên nang vitamin E chứa đầy chất lỏng, dung dịch lỏng, viên nén và thuốc nhai cũng như dầu bôi ngoài da.

Cách uống bổ sung vitamin E cần tuân theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc với số lượng được quy định phù hợp với phụ nữ cho con bú. Mặc dù không có quy tắc nào về thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin E, việc chọn cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ giúp nhớ uống thuốc tốt hơn.

Vậy là các chị em đã giải đáp được nỗi băn khoăn lâu nay về việc mẹ đang cho con bú uống vitamin e được không rồi đúng không nào? Các mẹ nên tìm hiểu kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con khi con bú trực tiếp  từ mình nhé.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *